Dieser gesundheitssportliche Fitnessunterricht mit angenehmer Musik unter fachkundiger Anleitung von Frau Linda Jungmann (staatl. gepr. Sport- Tanz-, u. Gymnastiklehrerin) beinhaltet ein effektives Ganzkörpertraining aus verschiedenen Elementen des Fitnessbereiches wie Aerobic, Step-Aerobic, Intervall-Training, Fitness-Kickboxen und vieles mehr unter Einbeziehung von Pilatesübungen. Ausdauer, Beweglichkeit, Muskeltraining und Koordination werden trainiert und gefördert.
Auch die Wirbelsäule kommt hierbei nicht zu kurz – das Training mobilisiert, kräftigt und dehnt alle Muskelgruppen, die mit der Wirbelsäule verbunden sind und die zur Stützung und zum Schutz der Wirbelsäule dienen:
- Nacken
- Schultern
- Rücken
- Bauch
- Gesäß
- Hüfte
Das effiziente Muskelaufbautraining gewährleistet – konsequent durchgeführt – eine kontrollierte und stabile Haltung und damit eine dauerhafte Linderung von Rückenschmerzen. Je trainierter die Muskeln, desto belastbarer sind die Gelenke und desto geringer ist der Druck auf die Band- und Knorpelscheiben.
Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen helfen Blockaden abzubauen und lösen Muskelverspannungen, was zudem eine positive Auswirkung auf Herz und Kreislauf mit sich bringt. Nach diesem Unterricht fühlen Sie sich fit und entspannt und können den Alltagsstress vielleicht etwas besser bewältigen.